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Carrusel anterior Carrusel siguiente. Buscar dentro del documento. Diego Nunes. Oloedro Ninguno. Freejol Normalyhills. Alfredo Mendoza Galarza. Ezequiel Locatelli.
Francisca Veas Carvacho. Luisina Gutierrez. Para rechazar los ejercicios desaconsejados o contraindicados, primero hay que conocerlos. You can follow any responses to this entry through the RSS 2. You can leave a response , or trackback from your own site. Recibir nuevas entradas por email. Crea un blog o un sitio web gratuitos con WordPress.
Pecho: Se debe colocar hacia delante y hacia arriba, y se debe mantener la espalda alineada. Rodillas y piernas: Deben mirar hacia delante y estar rectas de arriba hacia abajo. Pies: Se deben colocar paralelos, con las puntas de los dedos hacia fuera y hacia delante y deben soportar el peso por igual.
Trastornos o discapacidades estructurales. Defectos posturales. Representa un gran riesgo para la rodilla. Es un defecto inverso al anterior y supone un riesgo grande para el ligamente lateral externo que se localiza por la parte exterior de la rodilla.
Mantener la cabeza levantada, con el cuello recto. Ejercicios de fortalecimiento. Se debe contraer la musculatura abdominal para levantar el torso y los muslos desde el suelo, y mantener la espalda recta. Se deben realizar movimientos alternativos con las piernas de poca amplitud. Plegado abdominal superior: se realiza igual que el ejercicio anterior, pero levantando los pies del suelo y elevando los codos. La parte inferior de la espalda debe estar siempre tocando el suelo durante los ejercicios abdominales.
Columna vertebral. Se trata del movimiento donde la columna gira sobre un eje vertical en un plano horizontal. Explica la postura correcta de la columna y de la pelvis. Explica las principales posturas que se utilizan al dormir. Share this: Twitter Facebook.
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